Stres Yönetimi Eğitimi

 

AMAÇ
  • Bireylerin, örgütlerin verimini düşüren stres kaynaklarının doğru yönetilmesi.
  • İş yaşamının kontrol altına alınması.
  • Kişilerin kendilerini tanıması. Kişiliklerini güclendirmesi.
  • Yöneticilerin  ve çalışanların  bireysel ve iş streslerinin olumsuz etkileri hakkında bilinçlenerek, motivasyon ve yaşam kalitelerini yükseltmeleri.

HEDEF: Olumlu davranış kalıplarının geliştirilmesi konusunda bilgi verilip becerileri kazandırılması. Bireysel kalite ve iş başarısı üst seviyeye taşıyacak teknikleri öğrenmelerini sağlamaktır.

 
PROGRAM İÇERİĞİ
  • Stres Nedir? Nasıl Oluşur?
  • Stresin Evreleri Nelerdir? Bireyi Nasıl Etkiler?
  • Beyin Yapısı
  • Strese Neden Olan Yaşamsal Olaylar
  • Stresi Yönetmede Kişisel Faaliyet Planı
  1. Kişisel Gelişim
  2. Kendini Tanımak
  3. İnsanları Anlamak
  4. Özgüven Gelişimi
  5. Olgun İnsanın Özellikleri
  6. Sevilen İnsanın Özellikleri
  7. Olumlu ve Olumsuz Düşünce Kalıpları
  8. Düşünce Değişim Planı
  9. Zihin Temizleme
  • Stres ve İletişim İlişkisi
  • İş ve Kişisel Boyutta Kalite Kazanımı
  1. Başarılı İletişimin Temel Koşulları
  2. Etkili İletişim Önerileri
  3. Dinleme, Empati Kurma, Algılama, Maske ve İlişki Yönetimi
  • İşte Stres ve Etkileri
  1. Stresin Performansa Etkisi
  2. Gerilim Altındaki Yönetici Davranışı
  3. Stresle Baş Edebilenlerin Kişilik Özellikleri
  4. Stres Belirtileri ve Evreleri
  5. İş Stresi Nedenleri
  6. Mobing Uygulamaları
  7. Stresin Olumlu Etkileri
  8. Stresin Fiziksel Etkileri
  9. Stresin Zihinsel Etkileri
  10. Stresin Duygusal Etkileri
  11. İş Stresi ile Baş Edebilme Yöntemleri
  • Strese Neden Olan Duygusal Faktörleri Tanıma ve Yönetme
  1. Korku, Kaygı ve Endişe, Öfke, Kızgınlık, Saldırganlık ve İnsani Tüm Duygu Boyutları Nedenleri, Etkileri
  2. Bıkkınlık, İşte Tükenme
  3. A ve B Tipi Kişisel Özellikleri, Karma Kişilik
  4. Sağlıkta Etkin Olan İlkeler ve Beslenme
  • Stresle Baş Edebilmeyi ve Yönetmeyi Öğrenme
  1. Strese Karşı Geliştirilecek Teknikler

      • Nefes Alma Teknikleri
      • Kasları Gevşetme Teknikleri
      • Jimnastik Hareketleri
      • Gülümseme Enerjisi
      • Pozitif Düşünce
      • Motivasyon
      • Kişisel Motivasyonu Arttıracak Öneriler
      • Meditasyon Uygulamaları

      Eğitim uygulamalıdır.
      Kişilik Testleri ile Desteklenmektedir.
      Rahat Kıyafetler Giyinilmelidir.

KATILIMCI PROFİLİ Tüm sektörlerin teknik ve idari kadroları için uygundur.

 

EĞİTMEN Nilgün ÖZKAN / Bireysel Gelişim ve İletişim Uzmanı

 

1975 yılında Hacettepe Üniversitesi Sosyal Çalışma Bölümü’nden mezun oldu.1975-1984 yılları arasında Sağlık Bakanlığı ve Devlet Bakanlığı’na bağlı kuruluşlarda uzman ve yönetici olarak görev yaptı. Kurum içi eğitimler planladı ve sundu. 1985 yılından itibaren kariyerine Dışbank’ta (Fortisbank) devam etti. Kurumun Halkla İlişkiler ve İnsan Kaynakları Eğitim Yöneticiliği görevlerinde bulundu, İnsan Kaynakları Yönetimin kuruluşu ve Toplam Kaliteye geçiş çalışmalarında yer aldı. 1996 yılında emekli olana dek buradaki görevini sürdürdü.1996-1997 yılında Türkiye Bankalar Birliği’nde İnsan Kaynakları Yönetimi görevini üstlendi.1997-1998 yılında Üniversal Dil Hizmetleri Expo Dergisi’nde koordinatörlük yaptı. İnsan Kaynakları, Yönetim konularında projeler yürüttü. Uzmanlık alanları, Kişisel Gelişim,İletişim,Sosyoloji, Psikoloji, Yönetim ve İnsan Kaynaklarıdır. Nilgün Özkan 1998 yılından itibaren Muhtelif Kamu Kuruluşlarında, Sivil Toplum Örgütlerinde, Sanayi ve Ticaret Odalarında, Üniversitelerde, Birliklerde, Derneklerde, Sanayi, Enerji, Tekstil, Sağlık, Ulaşım, İnşaat, Gıda, İlaç, Sigorta ve Finans Sektörlerinde 40’dan fazla konuda Eğiticilik ve Yönetim danışmanlığı görevini yürütmektedir. Kalder, Milli Prodüktivite, KOSGEB‘de eğitimler vermektedir. Kurumlara ve bireylere özel, Kariyer Danışmanlığı, Kişişel Gelişim, Stratejik Yönetim konularında koçluk yapmaktadır. Çalışana sosyal ve psikolojik destek programları sunmakta, yöneticilerle mentörlük çalışmaları sürdürmektedir. Kalite ödülüne aday önemli kuruluşlarda insan kaynakları planlamaları, stratejik yönetim, liderlik alanlarında güçlendirme ve yönlendirme projeleri yürütmüştür. Yönetim Danışmanları Derneğinin asli üyesi ve Eğitim Komite yönetimindedir. Eğitim, Seminer, Konferans ve Danışmanlık verdiği bazı kuruluşlar; Borusan, Soyak, Garanti Koza.,Sinpaş Yapı Endüstrisi, İhlas Holding, Eti Maden, Enerjisa, İnanöz İnşaat, IC Holding Treysan, Arçelik, Siemens, Türk Traktör, Türk Telekominikasyon, Omsan A.Ş., Yakupoğlu, Metro AG Real Hipermarketler (İstanbul-Kartal, Adana, Ankara, İzmir İzmit) Genpar, Global, Ströer Kentvizyon, Erdemir Demir Çelik, TÜBAŞ Holding, TÜBİTAK, Kalder, HEAŞ (Sabiha Gökçen), Kıbrıs Türk Havayolları, MNG Havayolları, Türk Hava Yolları, Pegasus Havayolları, Çarşı Büyük Mağazacılık A.Ş. Genel Müdürlük, Ziraat Bankası (Ankara, Bursa, Samsun ve Van Bölge Müdürlükleri), Çukurova Şirketler Grubu, Milli Prodüktivite Merkezi, Ankara Serbest Mali Müşavirler Derneği, Enerji Bakanlığı, İşkur.